Coaching bij hoogsensitiviteit (HSP) leert je om beter om te gaan met de kenmerkende eigenschappen als opmerkingsbegaafdheid en een groot verantwoordelijkheidsgevoel. Groei je op in een omgeving die hoogsensitiviteit herkent en ontvang je de juiste respons? Dan zal deze omgeving een zeer gunstig effect op je ontwikkeling hebben. Deze situatie treft echter niet iedereen aan. Wanneer je te maken krijgt met onbegrip of afwijzing dan werkt dit remmend en zul je problemen tegenkomen in je opleiding, relaties of werk. Het erkennen van deze problemen die een gevolg zijn van hoogsensitiviteit biedt je de kans om door middel van coaching jezelf beter te leren kennen en een oplossing te vinden.
Wat zijn kenmerken van mensen met HSP?
Het vermogen om meer dan anderen waar te nemen wat er in je omgeving gebeurt, is een belangrijke eigenschap van hoogsensitieve mensen. Het aanvoelen van de stemming van anderen en wat de impact van gebeurtenissen is voor anderen hoort daarbij. Omdat jonge kinderen dit vermogen al hebben, kunnen ingrijpende gebeurtenissen diepe indruk maken en heel overweldigend zijn. Vooral omdat mensen met hoogsensitiviteit zich al jong verantwoordelijk voelen en de omgeving niet opmerkt wat zij zien, horen en voelen. Overigens is deze intuïtie ook een voordeel omdat je gemakkelijker situaties en mensen doorgrondt en je daardoor betere keuzes kunt maken.
Hoogsensitiviteit: een grote openheid en te weinig grenzen
Hoogsensitieve mensen zijn van nature open. Dat betekent dat er (te) veel informatie en stemmingen van anderen binnen kunnen komen. Je hebt daardoor meer tijd nodig om alles te verwerken en weer los te laten. Ook is het belangrijk om te leren onderscheiden welke emoties van jou zelf zijn en welke van de ander.
Begrenzen is daarom belangrijk voor mensen met HSP. Door te leren begrenzen kun je je eigen energie behouden en tegelijkertijd mee doen in groepen of met allerlei activiteiten. Ook zorgen sterkere grenzen ervoor dat andere mensen minder snel over je heen lopen, zich op jou afreageren of misbruik van je maken.
Een gezonde leefstijl
Voor HSP’ers is een gezonde leefstijl een aanrader, vaak zijn ze daar automatisch al in geïnteresseerd. Alleen voor de sensation seekers onder de hoogsensitieven is de gezonde leefstijl een echte uitdaging. Het herkennen van overprikkeling en overbelast zijn, het weten hoe je kunt herstellen, het zorgen voor slaap, beweging en gezonde voeding, het draagt allemaal bij aan je goed voelen.
De betekenis van werk
Voor hoogsensitieve mensen is werk een manier om bij te dragen aan een betere wereld. Als je werk moet doen dat niet (meer) bij je past zal dat veel energie kosten en je op termijn ongelukkig maken. Vaak volgen hoogsensitieve mensen een hele zoektocht, werken in verschillende functies en weten zo steeds beter wat bij hen past. Ook kunnen HSP ‘ers groot denken. Ze zien het potentieel in projecten en in mensen. Het vraagt van je om te schakelen en om realistisch aan een project te beginnen en de tijd te nemen om stap voor stap iets te ontwikkelen.
Herken jij je in een aantal eigenschappen van hoogsensitieve personen en wil je leren om goed met jezelf om te gaan, dan kan coaching je helpen. Je ontwikkelt inzicht in wie je bent, wat je goed kan en hoe je met je uitdagingen om kan gaan in het dagelijkse leven. Dit maakt dat je als hoogsensitief persoon krachtig in het leven staat.